🌟 Lo que debes saber antes del gran día
Si estás leyendo esto, seguramente estás a punto de dar un paso muy importante hacia una vida más saludable. ¡Felicidades por tu decisión! Sabemos que pueden surgir muchas dudas antes de la cirugía, por eso preparamos esta guía práctica y amigable para ti, para que te sientas tranquilo(a), acompañado(a) y seguro(a) en cada etapa.
✅ ¿Qué necesito hacer antes de mi cirugía?
Antes del procedimiento, es muy importante que cumplas con algunos pasos clave que nos ayudarán a cuidar tu salud y garantizar que todo salga lo mejor posible:
- Estudios preoperatorios: Estos análisis nos dan información esencial sobre tu estado general de salud.
- Sesión de inducción con psicología: Todos nuestros pacientes tienen que realizar esta sesión de inducción, que te servirá para conocer lo que te espera, desde el punto de vista emocional. Esta se realiza online de manera grupal. Ver calendario de sesiones aquí.
- Valoración médica: En algunos casos requerirás valoración por nuestro médico internista. Depende de cada paciente, esta valoración puede ser en línea, presencial o incluso, en algunos casos, se requerirá de algún especialista más como cardiología, neumología, endocrinología, nefrología, psiquiatría, entre otros. Esto depende de cada paciente.
- Entrar a nuestra página web. Es importante que entre a nuestra página aquí. Para que puedes explorarla, y sobre todo: Entrar al grupo de soporte, ver los calendarios de sesiones de nutrición y psicología, ver las bases para el programa de seguimiento, ver nuestros blogs, y mucho... mucho más.
Todo esto nos permite tener un panorama completo para cuidar de ti de forma integral.
🍎 La dieta preoperatoria: ¿por qué es tan importante?
Muchos pacientes se preguntan si de verdad es necesario hacer una dieta antes de la cirugía. La respuesta es un rotundo ¡sí!
El plan nutricional preoperatorio es esencial porque:
- Reduce el tamaño del hígado y la grasa dentro del abdomen
- Facilita la cirugía, haciéndola más rápida y segura
- Disminuye el riesgo de complicaciones como sangrados o lesiones
- Reduce el dolor postoperatorio y mejora el resultado estético
- Acelera tu recuperación después del procedimiento
- Genera una desinflamación generalizada. Mejorando los niveles de glucosa, triglicéridos, colesterol, ácido úrico, entre otros.
¿Cuántos días debo hacer dieta?
Esto depende de tu índice de masa corporal (IMC), pero aquí te damos una idea general:
IMC de 30–40: dieta por 3 a 21 días
IMC de 41–45: dieta por 5 a 30 días
IMC de 46–55: dieta por 7 a 45 días
Algunos casos especiales pueden requerir más
No te preocupes, nuestra nutrióloga te indicará exactamente cuántos días necesitas, adaptándolo a tu caso específico.
❗¿Y si no puedo seguir la dieta?
Sabemos que no siempre es fácil, pero es muy importante que intentes seguirla al pie de la letra. Si por alguna razón no puedes cumplirla por un día o dos, regresa nuevamente al siguiente día a realizarla. Si de plano, no la has seguido absolutamente nada, avísanos cuanto antes. Podemos ayudarte a ajustar tu plan o incluso valorar una hospitalización anticipada para apoyarte.
🔄 Preguntas frecuentes antes de la cirugía
🚬 ¿Puedo fumar?
No. Está totalmente prohibido fumar desde 30 días antes hasta 30 días después de la cirugía. Lo ideal es dejar de fumar por completo. Fumar puede afectar la cicatrización, aumentar el riesgo de fugas, coágulos o problemas pulmonares.
💊 ¿Qué medicamentos puedo tomar?
Debes reportar todos los medicamentos, suplementos y vitaminas que tomes a nuestro equipo, al menos 10 días antes de la cirugía. Aunque sean productos “naturales”, pueden interferir con la coagulación. Suspende todo lo que no esté indicado expresamente por el equipo.
Importante:
Los anticoagulantes deben suspenderse y mantenerse fuera al menos un mes después del procedimiento.
🏃♀️ ¿Puedo hacer ejercicio?
Sí, pero moderado. Caminatas o estiramientos suaves están bien. Evita actividades extenuantes al menos 10 días antes, para evitar lesiones que puedan interferir con la cirugía.
🍷 ¿Puedo tomar alcohol?
Tampoco. Está prohibido el alcohol 7 días antes y hasta 6 meses después de la cirugía. Luego de ese tiempo, podrás consumirlo con moderación.
📅 ¿Qué debo hacer el día antes de la cirugía?
Este día es para ti. Te recomendamos relajarte:
- Da un paseo, visita algún sitio turístico si no eres de la ciudad, o simplemente disfruta una tarde tranquila en casa o en el hotel.
- Si decides trabajar, está bien, pero evita lugares con comida tentadora si estás en tu dieta.
- Usa ropa cómoda si tienes estudios programados, y recuerda acudir en ayuno de 6 horas.
- Tu coordinador estará en contacto contigo en todo momento, por teléfono o WhatsApp. Nunca estarás solo(a).
💡 Consejo extra:
Trata de no dormir tarde y, si estás nervioso(a), puedes tomar melatonina 5 mg 15 minutos antes de dormir. Se vende sin receta en farmacias (nombres comunes: Benedorm, Normolem, Melatol).
A la mañana siguiente:
- No comas ni tomes agua (salvo los medicamentos indicados con un sorbo mínimo)
- Te puedes cepillar los dientes, pero no tragues agua
- Báñate como de costumbre y acude puntual al hospital
💬 ¿Debería contarle a mi familia o amigos?
¡Claro! Decir que te vas a operar puede ayudarte muchísimo. Cuando tus seres queridos saben lo que estás viviendo, es más fácil recibir apoyo emocional, social e incluso práctico.
Además, tarde o temprano lo notarán. Tu pérdida de peso será evidente. No te desgastes mintiendo o escondiéndolo, mejor abrázalo como lo que es: un paso valiente hacia tu bienestar.
❤️ Estamos contigo
Si en algún momento te sientes inseguro(a), ansioso(a) o simplemente con ganas de platicar, habla con nosotros. Todo nuestro equipo está aquí para apoyarte en este camino.
Entre más ayuda pidas, mejor te sentirás. Ya sea con amigos, familiares, terapia individual o grupal… no estás solo(a).
¿Tienes dudas? ¿Quieres saber más sobre tu preparación?
📲 Cuéntanos aquí y con gusto te acompañaremos paso a paso.
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🩺 Introducción Después de la cirugía bariátrica, muchos pacientes se preguntan: ¿Cuándo puedo hacer ejercicio? ¿Qué tipo de actividad es segura? ¿Puedo lastimarme? La medicina del deporte juega un papel clave para guiar a los pacientes bariátricos hacia una actividad física segura, progresiva y efectiva, evitando lesiones y mejorando los resultados a largo plazo. 1. ⏱️ ¿Cuándo puedo empezar a hacer ejercicio después de la cirugía? En términos generales: • 🛌 Primeras 2 semanas: caminatas suaves • 🚶 Semana 3–4: caminatas más largas y movilidad • 🏃 Semana 6: inicio de ejercicio estructurado (con autorización médica) 📌 Cada paciente es diferente; siempre se debe individualizar. 2. 🧠 ¿Por qué el ejercicio es clave después de la cirugía bariátrica? El ejercicio no solo ayuda a bajar de peso: • 🔥 Mantiene la masa muscular • ❤️ Mejora la salud cardiovascular • ⚖️ Previene la reganancia de peso • 🧬 Mejora la sensibilidad a la insulina • 😊 Aumenta la energía y el estado de ánimo 3. 🏋️ Tipos de ejercicio recomendados según la medicina del deporte 3.1. 🏃♂️ Ejercicio cardiovascular Ideal para iniciar: • Caminata • Bicicleta estática • Elíptica • Natación 👉 Frecuencia: 3–5 veces por semana 3.2. 💪 Entrenamiento de fuerza (fundamental) Clave para proteger el músculo: • Pesas ligeras • Bandas elásticas • Ejercicios con peso corporal • 👉 Iniciar progresivamente y con supervisión. 3.3. 🧘♀️ Movilidad y flexibilidad Ayuda a prevenir lesiones: • Estiramientos • Yoga • Pilates • Movilidad articular 4. ⚠️ Errores comunes al hacer ejercicio después de la cirugía Evita: • 🚫 Ejercitarte demasiado pronto • 🚫 Saltarte la hidratación • 🚫 Entrenar sin haber comido adecuadamente • 🚫 Compararte con otros pacientes • 🚫 Ignorar señales de cansancio 5. 🧪 ¿Qué evalúa un médico del deporte en un paciente bariátrico? Antes de iniciar un plan, se evalúa: • ❤️ Capacidad cardiovascular • 🫁 Respuesta al esfuerzo • 💪 Fuerza y masa muscular • 🦴 Articulaciones • 🩸 Niveles de hierro y vitaminas Esto permite diseñar un plan seguro y personalizado. 6. 🚨 Señales de alerta durante el ejercicio Suspende y consulta si presentas: • ⚠️ Mareo o náuseas • ⚠️ Palpitaciones • ⚠️ Dolor torácico • ⚠️ Falta de aire excesiva • ⚠️ Dolor articular persistente 7. ✨ Ejercicio como parte del éxito a largo plazo Los pacientes con mejores resultados: • 🏃♀️ Mantienen actividad física constante • 🧠 Integran ejercicio a su estilo de vida • 🩺 Se apoyan en medicina del deporte • 💛 Disfrutan el movimiento El ejercicio no es castigo: es una herramienta de salud. Conclusión La cirugía bariátrica y el ejercicio forman un equipo poderoso. Con el acompañamiento de la medicina del deporte, el paciente bariátrico puede moverse con seguridad, mejorar su salud y mantener sus resultados a largo plazo.
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