¿Cuánto peso perderé después de mi cirugía bariátrica?
Varía en cada paciente, esto depende de varios factores como peso inicial, edad, sexo, presencia de comorbilidades y hábitos. Sabemos que los hombres, los pacientes con mayor obesidad y las personas más jóvenes perderán más peso. Los resultados dependen en gran parte del compromiso que existe en hacer las modificaciones necesarias en el estilo de vida y hábitos alimenticios.
Te comparto 3 opciones para que puedas predecir tu pérdida de peso.
- Un link desarrollado por la prestigiosa revista "The Lancet" donde podrás predecir tu pérdida de peso. Ver link. Esta es la forma más rápida y fácil.
- Un video realizado por el Dr. Rey Romero donde explica en 14 min como será tu pérdida de peso. Ver video. Si tienes tiempo te recomiendo que lo veas.
- Una guía escrita desarrollada por Obesity Health para estimar la pérdida de peso que tendrás con tu procedimiento de balón, manga o bypass. La guía te la dejamos en los siguientes párrafos. Esta guía es ideal si buscas balón o si te gusta entender más los datos relevantes y conceptos.
Si sigues las indicaciones habitualmente estarás perdiendo, después del segundo mes de la cirugía, entre 2 a 5 kg por mes durante el primer año. En el segundo año, perderás peso más lentamente o lo mantendrás estable. Lo mas importantes es que LA INMENSA MAYORÍA de los pacientes pierden lo suficiente como para cambiar de manera sustancial su estilo y calidad de vida, recuperar la salud y volver a realizar actividades que ya no realizabas.
Recuerda que no estas solo y siempre cuentas con nuestro apoyo. No bases tu éxito solo en el peso, debes fijarte también en otros logros (usar ropa que no usabas antes, realizar alguna actividad que no podías, mayor rendimiento en tu trabajo, menor cansancio, dejar de usar esas pastillas que usabas para la presión o diabetes, entre otras muchas, mejor control en tus porciones de alimentos, mejor ejemplo para tus hijos y familia para adoptar un estilo de vida saludable, entre otros).
Guía Obesity Health
Con Balón Gástrico:
- Con IMC entre 26 a 32: Se pierde el 8 al 15% del su peso aproximadamente 4 meses
- Con IMC entre 32 a 50: Se pierde el 10 al 20% del su peso aproximadamente 4 meses.
- Con IMC mayor de 50: Se pierde el 15 al 30% del su peso aproximadamente 4 meses.
Con Manga Gástrica:
- Con IMC entre 30 a 35: Se pierde el 90 a 110% de su exceso de peso en 8 meses. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
- Con IMC entre 35 a 50: Se pierde el 70 al 90% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
- Con IMC entre 50 a 80: Se pierde el 50 al 80% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
Con Bypass Gástrica (SASI Bypass, Bypass en Y de Roux, Minibypass o BAGUA, SADI´S)
- Con IMC entre 30 a 35: Se pierde el 90 a 110% de su exceso de peso en 8 meses. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
- Con IMC entre 35 a 50: Se pierde el 80 al 95% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
- Con IMC entre 50 a 80: Se pierde el 60 al 85% de su exceso de peso en 1 año. Sin embargo la mitad del peso lo pierden los primeros 3 meses y el resto de manera progresiva.
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🩺 Introducción Después de la cirugía bariátrica, muchos pacientes se preguntan: ¿Cuándo puedo hacer ejercicio? ¿Qué tipo de actividad es segura? ¿Puedo lastimarme? La medicina del deporte juega un papel clave para guiar a los pacientes bariátricos hacia una actividad física segura, progresiva y efectiva, evitando lesiones y mejorando los resultados a largo plazo. 1. ⏱️ ¿Cuándo puedo empezar a hacer ejercicio después de la cirugía? En términos generales: • 🛌 Primeras 2 semanas: caminatas suaves • 🚶 Semana 3–4: caminatas más largas y movilidad • 🏃 Semana 6: inicio de ejercicio estructurado (con autorización médica) 📌 Cada paciente es diferente; siempre se debe individualizar. 2. 🧠 ¿Por qué el ejercicio es clave después de la cirugía bariátrica? El ejercicio no solo ayuda a bajar de peso: • 🔥 Mantiene la masa muscular • ❤️ Mejora la salud cardiovascular • ⚖️ Previene la reganancia de peso • 🧬 Mejora la sensibilidad a la insulina • 😊 Aumenta la energía y el estado de ánimo 3. 🏋️ Tipos de ejercicio recomendados según la medicina del deporte 3.1. 🏃♂️ Ejercicio cardiovascular Ideal para iniciar: • Caminata • Bicicleta estática • Elíptica • Natación 👉 Frecuencia: 3–5 veces por semana 3.2. 💪 Entrenamiento de fuerza (fundamental) Clave para proteger el músculo: • Pesas ligeras • Bandas elásticas • Ejercicios con peso corporal • 👉 Iniciar progresivamente y con supervisión. 3.3. 🧘♀️ Movilidad y flexibilidad Ayuda a prevenir lesiones: • Estiramientos • Yoga • Pilates • Movilidad articular 4. ⚠️ Errores comunes al hacer ejercicio después de la cirugía Evita: • 🚫 Ejercitarte demasiado pronto • 🚫 Saltarte la hidratación • 🚫 Entrenar sin haber comido adecuadamente • 🚫 Compararte con otros pacientes • 🚫 Ignorar señales de cansancio 5. 🧪 ¿Qué evalúa un médico del deporte en un paciente bariátrico? Antes de iniciar un plan, se evalúa: • ❤️ Capacidad cardiovascular • 🫁 Respuesta al esfuerzo • 💪 Fuerza y masa muscular • 🦴 Articulaciones • 🩸 Niveles de hierro y vitaminas Esto permite diseñar un plan seguro y personalizado. 6. 🚨 Señales de alerta durante el ejercicio Suspende y consulta si presentas: • ⚠️ Mareo o náuseas • ⚠️ Palpitaciones • ⚠️ Dolor torácico • ⚠️ Falta de aire excesiva • ⚠️ Dolor articular persistente 7. ✨ Ejercicio como parte del éxito a largo plazo Los pacientes con mejores resultados: • 🏃♀️ Mantienen actividad física constante • 🧠 Integran ejercicio a su estilo de vida • 🩺 Se apoyan en medicina del deporte • 💛 Disfrutan el movimiento El ejercicio no es castigo: es una herramienta de salud. Conclusión La cirugía bariátrica y el ejercicio forman un equipo poderoso. Con el acompañamiento de la medicina del deporte, el paciente bariátrico puede moverse con seguridad, mejorar su salud y mantener sus resultados a largo plazo.
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